運動と食事で寝たきり生活にならないための対策を始めよう

数年前から
社会問題として報道され始めているのが
寝たきり生活の割合について。

参考記事）

日本が「寝たきり大国」になってしまった理由
https://zuuonline.com/archives/207608

 

まずは健康診断でA判定を目指そう

 

寝たきり大国日本の中で
寝たきりにならないようにするために

今すぐできることのひとつとして
健康診断があります。

働いている人であれば
労働安全衛生法によって
健康診断を受ける義務があります。

そのためまずは、
ひとつの基準として
オールAを目指すこと。

 

Bの場合は
食事と運動を始めるだけで
比較的すぐにAに戻すことが可能であり

Cの場合も
時間をかければ
Aに戻すことも可能です。

 

寝たきりになる原因は・・・

日本における寝たきりになる原因の順位は

１位脳卒中（24・１％）
２位認知症（20・５％）
３位高齢による衰弱・老衰（13・１％）
４位骨折・転倒（９・３％）
５位関節疾患（７・４％）

引用元：H25.1　寝たきりの原因について

となってます。

 

もちろん、そのすべてが
予防できるものではありませんが、

基本として、
健康診断、血液検査、
Inbodyなどを通して、
自分の現在地を理解した上で、

Inbody（体組成計）で自分のボディをスキャンしよう

 

年齢にあった

・食事療法
・運動療法

を続けていれば、
予防することは可能になります。

 

食事は腹八分目。
運動は1日8000歩。

と言われていますが、

自分に合った方法で
”無理なく”食事も運動も行うことが大切です。

 

フィジオセンター盛岡では
国家資格を持つ理学療法士・作業療法士が

あなたに合った運動療法をご提案しています。

 

無料体験も随時行っておりますので
お気軽にお問い合わせいただければ幸いです。

 

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フィジオセンター盛岡
電話： 019-681-6647

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