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足裏の痛みと上手なケア方法~日常生活で気をつけたいポイント~
2025/02/11
歩いていると、ふと足裏に痛みを感じた経験はありませんか?実は、足裏の痛みは、私たちが普段何気なく歩いているときに生じる「足底筋膜」の負担が原因のひとつです。ここでは、足裏の痛み …
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ぎっくり腰の原因・対策・予防法について徹底解説
2025/02/04
ぎっくり腰とは? 突然腰に強い痛みが走り、動けなくなるぎっくり腰。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、特に何かを持ち上げたわけでもないのに発症することが多いのが特徴です。では、ぎ …
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腰痛を正しく理解し、改善へ:間違った対処法とその代替案
2025/01/28
現代社会では多くの人が腰痛に悩まされています。実際、日本人の約8割が一度は腰痛を経験するといわれています。しかし、腰痛への対処法として一般的に知られる「コルセット」「マッサージ …
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骨折を防ぐ知識とリハビリの重要性
2025/01/21
骨折は、私たちの日常生活に予期せず大きな影響を与える可能性があります。特に高齢者に多い手首の骨折(橈骨遠位端骨折)について理解し、その予防方法やリハビリの重要性を知ることは、健 …
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糖尿病(予備群)に気づいたら:40歳から始める健康管理のすすめ
2025/01/14
糖尿病やその予備群に該当する人の割合は、日本では年々増えています。 特に40歳を過ぎると予備群の割合は約13%にも上ると言われています。この病気の特徴は、自覚症状がほとんどない …
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健康寿命を伸ばすために大切なこと:運動と食事の改善
2024/12/30
先日、厚生労働省が発表した都道府県別の健康寿命データが話題を呼んでいます。健康寿命とは、日常生活を自立して送れる期間を指し、寿命の長さだけでなく質の向上が求められる現代では非常 …
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転倒骨折が引き起こす生活の変化とその予防策
2024/12/24
転倒骨折がもたらす生活の変化 70代の知人のお母さまが転倒骨折を経験し、多発骨折に至った話を伺いました。 転倒の結果、骨の圧迫骨折や手足の骨折を引き起こし、現在では車椅子での生 …
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膝の痛みには要注意 女性は20代からの運動が大切です
2024/12/17
変形性膝関節症とは? 変形性膝関節症とは、膝関節を構成する軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで生じる痛みや変形を伴う疾患です。20代後半頃から「階段の上り下りで膝が痛い」 …
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スポーツ選手の「痛み」と向き合う方法:無理せずパフォーマンスを守る秘訣
2024/12/10
スポーツ選手に多い「痛み」の問題とは? スポーツ選手、とくに小学生から高校生までの子どもたちは、日々の練習や試合の中で少なからず痛みを抱えることが多いものです。近 …
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【脊椎分離症】成長期の子どもに多いスポーツ障害の実態と予防法
2024/12/02
近年、成長期の子どもたちの間で増えているスポーツ障害のひとつに「脊椎分離症」があります。この障害は一見馴染みがないように思えますが、実は非常に身近な問題で、特に運動をする子ども …