フィジオセンター 盛岡オフィシャルブログ トレーニングの最新情報をお届けします。

肉離れが起こりやすい季節とは？ 肉離れは「突然起こるケガ」として知られています。特に夏から秋にかけては運動会シーズンで、お父さんたちがリレーや綱引きに参加して発症するケースも少 …

食べたくない…それって夏バテのサインかも？ 夏になると「なんとなく食欲が出ない」「体がだるくて動きたくない」という声をよく耳にします。これ、まさに夏バテの典型的な症状です。 夏 …

今の日本の夏は、30年前とはまったくの別物です。当時は「熱中症」という言葉すらほとんど知られておらず、炎天下でも野球部の練習が当たり前のように行われていました。確かにその頃も暑 …

  赤ちゃんの頃から筋肉は成長している 人間の筋肉は、生まれたときから少しずつ発達していきます。ただし、ムキムキの赤ちゃんなんて見たことがありませんよね。最初に発達す …

1ヶ月経って、身体に異変はないですか？ 高校生活がスタートして1ヶ月。新しい環境に少しずつ慣れてきた頃、部活動でも本格的な練習が始まり、体への負担が大きくなってくる時期です。特 …

  背中にはたくさんの筋肉がある 「多裂筋（たれつきん）」という筋肉、聞いたことがありますか？ 実はこの筋肉、私たちの背中の奥深くにある小さな筋肉群で、普段の生活の中 …

骨折からのリハビリがきっかけで始まったトレーニング 「この冬、ちょっと雪が降った日だったんです。」 そんな一言から始まった、ある60代女性の物語。彼女はその日、滑って足首を骨折 …

情報は溢れているけど…本当に正しいのはどれ？ 最近では、何かやりたいことがあったら、まずYouTubeで検索するのが当たり前の時代になりました。体幹トレーニングにしても、検索す …

春が近づき、ウィンタースポーツが終わりを迎えると、いよいよ陸上スポーツのシーズンが始まります。特に岩手のような雪国では、冬の間グラウンドが使えなかったり、体育館も寒かったりと、 …

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によりますと、運動習慣：週3日以上の強めの活動を含む1日60分以上の運動が推奨されていますが、どうすればいいのでしょうか？