足の甲の痛み:扁平足とハイアーチの影響とインソールの重要性

  2023/12/19 

足の甲の痛みは、 日常生活において 大きな不便をもたらすことがあります。

変形性股関節症を予防するための日常生活のヒント

  2023/12/12 

変形性股関節症は、 股関節の軟骨が摩耗することで発生する、 一般的な関節疾患です。

週2-3回筋トレで健康 厚生労働省が提案する新しい健康習慣

  2023/12/04 

健康は、日々の積み重ねによって保たれます。 最近、日本の厚生労働省が、 成人の健康維持のために 週に2~3回の筋トレと 1日60分以上の歩行を推奨する 新しいガイドラインを発表 …

40代からのフレイルチェック つまづきやすさと体重減少は要注意

  2023/11/21 

まずは、以下の項目に当てはまるかどうかチェックしてみてください。

フレイルと虚弱体質になると、インフルエンザに罹りやすくなる理由

  2023/11/08 

3年間のコロナの影響で、シニアだけでなく若い人までなかなか運動ができず、虚弱体質になる人が増えています。 弱った体は、病気のリスクを高める土壌のようなものです。特に、フレイルや …

日本人の7割が罹っている扁平足とは

  2023/10/31 

扁平足は、足のアーチが通常よりも平らである状態を指します。通常、足の裏には内側から外側に向かってアーチ(くぼみ)があり、このアーチが足の衝撃を吸収し、体重を分散させる役割を果た …

あなたもフレイル予備軍かも 40代女性の体力が低下傾向 「週1日も運動しない」5割超

  2023/10/16 

先日のYahoo!ニュースで 40代女性の体力が低下傾向であり 週1日も運動しない人が5割を超えたというのが 報道されていました。 https://news.yahoo.co. …

寒暖差に要注意 ストレートネックを予防しよう

  2023/10/02 

寒暖差が大きくなる時期になると、体調不良や頭痛、吐き気などで悩まれる方が増えています。 最近では寒暖差疲労 寒暖差アレルギーと言われるようになり、 その要因の一つにストレートネ …

筋肉を緩ませ、アキレス腱断裂や肉離れを防ぐための方法

  2023/09/22 

私たちの体は毎日さまざまなストレスや負担を受けています。

40代の4割がフレイル予備軍に

  2023/09/12 

もしも、若い年齢であっても、 重い荷物を持つと肩が凝る、腰痛になってしまうという場合、 フレイルまたはフレイル予備軍の可能性が。 始めるのに遅くはありませんので、 運動療法を今 …