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日本人の7割が罹っている扁平足とは
2023/10/31
扁平足は、足のアーチが通常よりも平らである状態を指します。通常、足の裏には内側から外側に向かってアーチ（くぼみ）があり、このアーチが足の衝撃を吸収し、体重を分散させる役割を果た …
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あなたもフレイル予備軍かも 40代女性の体力が低下傾向 「週1日も運動しない」5割超
2023/10/16
先日のYahoo!ニュースで 40代女性の体力が低下傾向であり 週1日も運動しない人が5割を超えたというのが 報道されていました。 https://news.yahoo.co. …
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寒暖差に要注意 ストレートネックを予防しよう
2023/10/02
寒暖差が大きくなる時期になると、体調不良や頭痛、吐き気などで悩まれる方が増えています。 最近では寒暖差疲労 寒暖差アレルギーと言われるようになり、 その要因の一つにストレートネ …
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筋肉を緩ませ、アキレス腱断裂や肉離れを防ぐための方法
2023/09/22
私たちの体は毎日さまざまなストレスや負担を受けています。
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40代の4割がフレイル予備軍に
2023/09/12
もしも、若い年齢であっても、 重い荷物を持つと肩が凝る、腰痛になってしまうという場合、 フレイルまたはフレイル予備軍の可能性が。 始めるのに遅くはありませんので、 運動療法を今 …
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身長マイナス体重＝健康？その危険な誤解をなくそう
2023/09/03
最近ニュースでも話題になっていますが、 SNSなどを通して、 多くの人が 身長マイナス体重で 自分の健康状態を評価しようとしているそうです。
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暑い夏でも安全に運動を楽しむ3つの方法
2023/08/22
夏の暑さは、私たちの運動意欲を奪うことがあります。
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EMSを使った腹筋トレーニングについて
2023/08/15
夏になると、テレビショッピングなどで紹介される EMSを使ったトレーニング器具。
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自分は寝たきりにならないと思っていませんか？
2023/08/08
自分はフレイルにならないし、大丈夫。 そう思っている人はいませんか？
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女性の虚弱体質 筋トレを始めるタイミングは？
2023/07/31
なぜ、女性の方が虚弱体質になる人が多いのか？