「 フレイル予防 」 一覧
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週2-3回筋トレで健康 厚生労働省が提案する新しい健康習慣
2023/12/04
健康は、日々の積み重ねによって保たれます。 最近、日本の厚生労働省が、 成人の健康維持のために 週に2~3回の筋トレと 1日60分以上の歩行を推奨する 新しいガイドラインを発表 …
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40代からのフレイルチェック つまづきやすさと体重減少は要注意
2023/11/21
まずは、以下の項目に当てはまるかどうかチェックしてみてください。
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フレイルと虚弱体質になると、インフルエンザに罹りやすくなる理由
2023/11/08
3年間のコロナの影響で、シニアだけでなく若い人までなかなか運動ができず、虚弱体質になる人が増えています。 弱った体は、病気のリスクを高める土壌のようなものです。特に、フレイルや …
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あなたもフレイル予備軍かも 40代女性の体力が低下傾向 「週1日も運動しない」5割超
2023/10/16
先日のYahoo!ニュースで 40代女性の体力が低下傾向であり 週1日も運動しない人が5割を超えたというのが 報道されていました。 https://news.yahoo.co. …
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40代の4割がフレイル予備軍に
2023/09/12
もしも、若い年齢であっても、 重い荷物を持つと肩が凝る、腰痛になってしまうという場合、 フレイルまたはフレイル予備軍の可能性が。 始めるのに遅くはありませんので、 運動療法を今 …
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身長マイナス体重=健康?その危険な誤解をなくそう
2023/09/03
最近ニュースでも話題になっていますが、 SNSなどを通して、 多くの人が 身長マイナス体重で 自分の健康状態を評価しようとしているそうです。
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自分は寝たきりにならないと思っていませんか?
2023/08/08
自分はフレイルにならないし、大丈夫。 そう思っている人はいませんか?
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女性の虚弱体質 筋トレを始めるタイミングは?
2023/07/31
なぜ、女性の方が虚弱体質になる人が多いのか?
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筋力低下が社会問題に 筋肉貯金は何歳から始めればいい?
2023/07/11
いろんな方が伝えている通り、 ダイエットは裏切るかもしれませんが、 筋肉は裏切りません。 しかし・・・
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30代、40代の女性に多い膝の痛みの原因は
2023/06/06
CMなどでは、 50代からの膝の痛み対策としての サプリメントが紹介されていますが、 最近になって、 30代や40代でも 膝の痛みで悩まされている人が多いそうです。 その原因と …