「 フレイル予防 」 一覧
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筋肉の寿命と老化を防ぐ運動習慣のすすめ
2025/06/16
赤ちゃんの頃から筋肉は成長している 人間の筋肉は、生まれたときから少しずつ発達していきます。ただし、ムキムキの赤ちゃんなんて見たことがありませんよね。最初に発達す …
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転ばぬ先のトレーニング:60代女性が学んだ“正しい歩き方”の大切さ
2025/05/20
骨折からのリハビリがきっかけで始まったトレーニング 「この冬、ちょっと雪が降った日だったんです。」 そんな一言から始まった、ある60代女性の物語。彼女はその日、滑って足首を骨折 …
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転倒防止が健康寿命を左右する!今日から始める予防策
2025/03/18
健康に気をつけている方は多いですが、転倒のリスクを意識している人は意外と少ないのではないでしょうか。 1. 転倒がもたらす深刻な影響 糖尿病や高血圧などの病気を予防するために薬 …
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転倒骨折が引き起こす生活の変化とその予防策
2024/12/24
転倒骨折がもたらす生活の変化 70代の知人のお母さまが転倒骨折を経験し、多発骨折に至った話を伺いました。 転倒の結果、骨の圧迫骨折や手足の骨折を引き起こし、現在では車椅子での生 …
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膝の痛みには要注意 女性は20代からの運動が大切です
2024/12/17
変形性膝関節症とは? 変形性膝関節症とは、膝関節を構成する軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで生じる痛みや変形を伴う疾患です。20代後半頃から「階段の上り下りで膝が痛い」 …
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体重管理と関節の健康:変形性関節症を予防するために
2024/11/26
関節は私たちの身体の動きを支える重要な部分です。しかし、股関節や膝関節など、体重を支える主要な関節は過剰な負担がかかることで変形性関節症を発症することがあります。この記事では、 …
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サルコペニア予防の重要性 〜健康な体と長寿を支える筋力の維持方法〜
2024/11/19
サルコペニアとは?廃用性症候群との違い サルコペニアは、筋力が低下して日常生活に必要な動きがしづらくなる状態を指します。かつて「廃用性症候群」と呼ばれていたもので、筋力の低下が …
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痩せメタボをご存知ですか?
2024/05/14
近年、20~30代の若い世代を中心に、やせ形の肥満つまり「痩せメタボ」が増加しています。
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今さら聞けない尿もれ対策について
2024/04/30
腹圧性尿失禁という言葉をご存じでしょうか? 咳やくしゃみをした時など、お腹に力が入った時に尿が漏れてしまうという現象を腹圧性尿失禁と言います。
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猫背(円背)が認知症の原因に?若い人でもなる円背のチェック方法と対策とは
2024/04/23
猫背(円背)は、現代社会において広く見られる姿勢の問題です。