「 店長のひとりごと 」 一覧
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高校1年生、部活スタート1ヶ月目の落とし穴──焦りは禁物、体づくりが最優先!
2025/06/03
1ヶ月経って、身体に異変はないですか? 高校生活がスタートして1ヶ月。新しい環境に少しずつ慣れてきた頃、部活動でも本格的な練習が始まり、体への負担が大きくなってくる時期です。特 …
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姿勢を支える縁の下の力持ち「多裂筋」とは?
2025/05/27
背中にはたくさんの筋肉がある 「多裂筋(たれつきん)」という筋肉、聞いたことがありますか? 実はこの筋肉、私たちの背中の奥深くにある小さな筋肉群で、普段の生活の中 …
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リハビリが続けられない?「リハビリ難民」の現状とその背景
2025/05/06
病院でのリハビリを受けていたけれど、ある日突然「これで終了です」と言われ、まだ痛みや不安が残っているのに継続できる場がなくなった——そんな経験をされた方も多いのではないでしょう …
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YouTubeやAIに頼る前に知っておきたい、トレーニングの落とし穴
2025/04/29
情報は溢れているけど…本当に正しいのはどれ? 最近では、何かやりたいことがあったら、まずYouTubeで検索するのが当たり前の時代になりました。体幹トレーニングにしても、検索す …
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春からのスポーツシーズンに向けて、今できる準備とは?
2025/04/08
春が近づき、ウィンタースポーツが終わりを迎えると、いよいよ陸上スポーツのシーズンが始まります。特に岩手のような雪国では、冬の間グラウンドが使えなかったり、体育館も寒かったりと、 …
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小学生の運動習慣が一生を左右する理由
2025/04/01
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によりますと、運動習慣:週3日以上の強めの活動を含む1日60分以上の運動が推奨されていますが、どうすればいいのでしょうか?
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筋トレは週2回がベスト!その理由と実践方法
2025/03/11
健康を維持し、筋肉の衰えを防ぐためには筋トレが欠かせません。しかし、「週に何回、どのくらいやればいいのか?」と疑問に思う方も多いでしょう。実は、筋トレは週2回が最適とされていま …
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雪かきによる腰痛を防ぐために
2025/03/04
雪かきで腰痛になられる方が増えています。 そこで今回は、雪かきをする際の腰痛予防についてお話しさせていただきます。す。
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冬に悪化する関節痛の原因と対策
2025/02/25
冬になると関節の痛みを感じる人が増えてきます。寒さが厳しくなると関節がこわばったり、動かしにくくなったりすることがよくあります。本記事では、冬に悪化しやすい関節痛 …
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小児肥満の増加とその危険性について
2025/02/18
近年、日本全国で小児肥満が増加しているというデータが報告されています。特に岩手県では、小児肥満の割合が他県と比較して高いことが指摘されています。その背景には、以下のような要因が …