「寒くなってくると、肩こりが一気につらくなる」 そんな感覚を、毎年のように感じていませんか。 実は、肩こりが特に増えやすいのは、真冬よりも11月〜12月です。この時期は、体がま …

腰痛を経験したことがない人の方が、もしかすると少数派かもしれません。 腰痛は日本では“国民病”とも言われ、肩こりと同じように「仕方ないもの」「付き合っていくもの」と諦めてしまう …

冬は体にとって想像以上に負担の大きい季節です。 特に70歳を過ぎると、ちょっとした油断が大きな事故や介護につながることも少なくありません。 今回は、岩手の冬を前提に「70歳以上 …

散歩ができない時代の到来 運動習慣として最も手軽な散歩。しかし、現代では夏の猛暑による熱中症リスクや、昨今急増している熊の出没により、安心して外を歩けない状況が生まれています。 …

先日、「大盛りご飯を食べれば痩せる」という特集を見かけました。1週間大盛りご飯を食べ続けたら痩せる、だから皆さんご飯を食べましょう、というお話だったそうです。 「おかずが多いご …

食べたくない…それって夏バテのサインかも？ 夏になると「なんとなく食欲が出ない」「体がだるくて動きたくない」という声をよく耳にします。これ、まさに夏バテの典型的な症状です。 夏 …

今の日本の夏は、30年前とはまったくの別物です。当時は「熱中症」という言葉すらほとんど知られておらず、炎天下でも野球部の練習が当たり前のように行われていました。確かにその頃も暑 …

1ヶ月経って、身体に異変はないですか？ 高校生活がスタートして1ヶ月。新しい環境に少しずつ慣れてきた頃、部活動でも本格的な練習が始まり、体への負担が大きくなってくる時期です。特 …

  背中にはたくさんの筋肉がある 「多裂筋（たれつきん）」という筋肉、聞いたことがありますか？ 実はこの筋肉、私たちの背中の奥深くにある小さな筋肉群で、普段の生活の中 …

情報は溢れているけど…本当に正しいのはどれ？ 最近では、何かやりたいことがあったら、まずYouTubeで検索するのが当たり前の時代になりました。体幹トレーニングにしても、検索す …