2022/09/13
トイレや車など長時間座るときに足がしびれる方へ
最近のトレンドワードに
「トイレ 足のしびれ」
というキーワードが上がっていました。
シニアの方の検索が多いのかと思っていたところ、
20代から30代の方でも
しびれを感じたことがある方が多いようで
話題になっています。
しびれの原因は大きく分けて2つ
大前提として、
しびれが長く続くようでしたら、
迷わず病院に行かれることをお勧めいたします。
その上で、しびれには大きく分けて
・血管の圧迫
・神経への圧迫
に分けられます。
トイレや車の運転などで長時間座っていて
足などがしびれる場合は、
血管もしくは神経が圧迫され
足がしびれたと思われ、
座るのをやめてから少し経つと
しびれが無くなる方がほとんどだと思います。
その場合、
股関節の可動域が狭かったり
脂肪がほかの方より多い場合は
その脂肪が神経や血管を
圧迫していることが考えられます。
改善策は適度な運動とストレッチ
座った際の足のしびれを改善するには、
1:筋肉を緩ませる
2:適度な運動で筋力をつける(脂肪を減らす)
の2つです。
フィジオセンター盛岡のレッドコードでは、
筋肉を緩ませ、股関節の可動域を広げること
運動療法で筋力をつけること
の、どちらも得意なツールです。
もし、病院に行ったけど
足のしびれで悩まれている方は
ぜひ一度、
フィジオセンター盛岡の無料体験会で
レッドコードを体験してみてください。
フィジオセンター盛岡へのお問い合わせ
日々のフレイル予防は
国家資格を持つ理学療法士・作業療法士がいる
フィジオセンター盛岡で。
無料体験開催中
電話: 019-681-6647
ホームページ https://physiocenter-morioka.com/
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