2022/09/13

トイレや車など長時間座るときに足がしびれる方へ

 

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最近のトレンドワードに

「トイレ 足のしびれ」
というキーワードが上がっていました。

シニアの方の検索が多いのかと思っていたところ、

20代から30代の方でも
しびれを感じたことがある方が多いようで
話題になっています。

 

しびれの原因は大きく分けて2つ

大前提として、
しびれが長く続くようでしたら、
迷わず病院に行かれることをお勧めいたします。

その上で、しびれには大きく分けて

・血管の圧迫
・神経への圧迫

に分けられます。

 

トイレや車の運転などで長時間座っていて
足などがしびれる場合は、

血管もしくは神経が圧迫され
足がしびれたと思われ、

座るのをやめてから少し経つと
しびれが無くなる方がほとんどだと思います。

その場合、

股関節の可動域が狭かったり

脂肪がほかの方より多い場合は
その脂肪が神経や血管を
圧迫していることが考えられます。

 

改善策は適度な運動とストレッチ

座った際の足のしびれを改善するには、

1:筋肉を緩ませる
2:適度な運動で筋力をつける(脂肪を減らす)

の2つです。

 

フィジオセンター盛岡のレッドコードでは、

筋肉を緩ませ、股関節の可動域を広げること
運動療法で筋力をつけること

の、どちらも得意なツールです。

もし、病院に行ったけど
足のしびれで悩まれている方は

 

ぜひ一度、
フィジオセンター盛岡の無料体験会で
レッドコードを体験してみてください。

 

フィジオセンター盛岡へのお問い合わせ

 

日々のフレイル予防は
国家資格を持つ理学療法士・作業療法士がいる
フィジオセンター盛岡で。

無料体験開催中

電話: 019-681-6647

ホームページ https://physiocenter-morioka.com/

 

 

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