カテゴリー: フレイル予防

健康は、日々の積み重ねによって保たれます。

最近、日本の厚生労働省が、
成人の健康維持のために

週に2～3回の筋トレと
1日60分以上の歩行を推奨する
新しいガイドラインを発表しました。

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3年間のコロナの影響で、シニアだけでなく若い人までなかなか運動ができず、虚弱体質になる人が増えています。

弱った体は、病気のリスクを高める土壌のようなものです。特に、フレイルや虚弱体質の方は、インフルエンザなどの感染症にかかりやすいという事実に注意が必要です。しかし、恐れる必要はありません。適切な予防対策と運動療法によって、これらのリスクを軽減し、健やかな生活を送ることが可能です。

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先日のYahoo!ニュースで

40代女性の体力が低下傾向であり
週1日も運動しない人が5割を超えたというのが
報道されていました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/09274ccc6b87878c5281ac46edbd89665b042dd7

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もしも、若い年齢であっても、
重い荷物を持つと肩が凝る、腰痛になってしまうという場合、
フレイルまたはフレイル予備軍の可能性が。

始めるのに遅くはありませんので、
運動療法を今すぐ取り入れることをお勧めします。

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自分はフレイルにならないし、大丈夫。
そう思っている人はいませんか？

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なぜ、女性の方が虚弱体質になる人が多いのか？

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いろんな方が伝えている通り、

ダイエットは裏切るかもしれませんが、
筋肉は裏切りません。

しかし・・・

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