タグ: 運動療法

先日、「大盛りご飯を食べれば痩せる」という特集を見かけました。1週間大盛りご飯を食べ続けたら痩せる、だから皆さんご飯を食べましょう、というお話だったそうです。

「おかずが多いご飯普通」と「おかず少なめのご飯大盛り」を双子に試させ、結果としてご飯大盛りの方が2kg痩せたという実験結果があったようですが、これは「楽して痩せる」という人々の願望を煽る、不健康なダイエットのおすすめに他なりません。なぜなら、結局それで血糖値は上がるわけで、そういった大切な健康の側面が一切語られていないからです。

(さらに…)

健康を維持し、筋肉の衰えを防ぐためには筋トレが欠かせません。しかし、「週に何回、どのくらいやればいいのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。実は、筋トレは週2回が最適とされています。本記事では、その理由と具体的な実践方法を紹介します。

(さらに…)

糖尿病やその予備群に該当する人の割合は、日本では年々増えています。

特に40歳を過ぎると予備群の割合は約13％にも上ると言われています。この病気の特徴は、自覚症状がほとんどないまま進行することです。そのため、「自分は大丈夫」と思って放置してしまう人が多いのが現状です。

(さらに…)

ご存じでしょうか？

日本における
65歳以上の認知症の罹患者は
2020年時点で約600万人。

2025年には約700万人となり、

高齢者の約5人にひとりが
認知症になると予想されています。

(さらに…)