旅行を通してフレイル予防を始めよう

コロナも落ち着き始め、外出する人が増えている今。
旅行がフレイル予防につながるってご存じでしたでしょうか？

ぜひこの機会に、旅行を通してフレイル予防を始めましょう。

旅行は身体予防につながる

旅行がフレイル予防につながる理由その1。

それは、よく歩くため身体予防につながるという点です。

観光地とは良くも悪くも、車ですべてを見れることは非常に難しいです。
駐車場に止めて、とにかく歩くことが求められます。

そのため、いつも以上に歩数が増えることで
足腰が強くなるというメリットがあります。

 

地方になればなるほど、その機会も増えますし、
飛行機や新幹線での移動であっても、駅や空港の中を歩き回ることも多く
いい運動になるはずです。

 

旅行は認知予防につながる

年齢を重ねるにつれて、付き合う人たちも減っていってしまいます。

特に、定年退職後やコロナ禍で
付き合う人がさらに減ったという人も多いのではないでしょうか。

その点、旅行はいろんな人と話す機会が増えますし

宿泊先ではあなたのお客様として扱ってくれる
従業員の方々とコミュニケーションが取れるため

認知予防としてとても効果があります。

ご近所さんになってしまうと
人間関係を悪くしないようにするため
気を使う場面も多いですが、

旅行先ではそういう気遣いも必要ないため
心置きなくコミュニケーションが取れるはずです。

旅行中はどんどんお店の人や宿泊先で
コミュニケーションを取っていきましょう。

 

口腔予防につながる

 

旅行先では好きなものを好きなだけ
食べることも多いはず。

よく噛んでよく食べることは
口腔予防につながります。

日常では偏った食生活だったとしても
旅行先ではバランスの取れた食事も取れるのも魅力です。

 

 

以上、3つの点で旅行はフレイル予防につながります。

フレイルへの対策を考えている方は
楽しく続けられる旅行をしてみてはいかがでしょうか？

 

フィジオセンター盛岡へのお問い合わせ

旅行はフレイル予防につながりますが
それでも年に数回が限度という方も多いと思います。

日々のフレイル予防は
国家資格を持つ理学療法士・作業療法士がいる
フィジオセンター盛岡で。

無料体験開催中

電話： 019-681-6647

ホームページ　https://physiocenter-morioka.com/