盛岡でフレイル予防 基礎知識編

 

フィジオセンター盛岡へのお問合せとして
最近増えてきているのが、”フレイル予防”について。

マスクの着用率100%の日本人なのに・・・

 

世界でもトップクラスに予防の意識が高い日本人。

生まれてからすぐに予防接種をするのはもちろん、

コロナ禍において、
他国ではマスクをしない人もかなりの数いる一方、

日本人の着用率はほぼ100%。

それだけ予防意識の高い日本人にもかかわらず、
生活習慣病にならないための予防を行っている割合は
極端に少ないのが現状です。

 

生活習慣病の予防方法は２つしかありません

 

ちなみに、生活習慣病を予防する方法は、
食事療法と運動療法の２つしかありません。

にもかかわらず、
実際、自分の体調や体形に合わせた
食事療法と運動療法について学び、

予防されている方は
多くないのが現状です。

 

特に運動療法に長けている専門家は
一般的なフィットネスジムのトレーナーでは難しく、

その多くは病院でリハビリを支援しているため

ケガや病気をする前の予防を
サポートしてくれる人は

一般の施設にはほとんどいないんです。

 

結果、年を取ってからフレイルになり、
生きてはいるけど日常生活が困難になってしまっているシニアが
急増しつつあります。

 

フレイルについて

フレイル予防のキホンとして、
以下、3つのことを重視しています。

１：身体予防
２：認知予防
３：口腔予防

です。

 

１：身体予防

身体予防とは、
その名の通り、

生活に必要な動作が
年齢を重ねてもできるような状態を
維持すること。

主に、運動を通して、
筋力をできる限り落とさず、
身体の可動域を広げるように
トレーニングすることが大切です。

 

２：認知予防

認知予防に大切なのは”会話”です。

コミュニケーション頻度が高い人ほど、
認知機能が下がりにくくなります。

特に男性は、
働いている頃は
社内の同僚や上司部下と
会話する機会があるものの、

定年退職後は、
家族以外、
誰とも話す機会もなく

家族内でも会話が少ないと
一気に認知機能が下がっていきます。

 

できる限りそうならないよう
新しいコミュニティーに参加したり
外に出る機会を増やすことが大切です。

 

３：口腔予防

 

最後は口腔予防。

8020（８０歳になっても２０本以上自分の歯を保つ）ために、
手入れを心がけることが大切です。

おいしいものを最後まで食べれる環境こそ
フレイル予防としても重要ですからね。

 

 

 

何から始めていいかわからない時は・・・

フィジオセンター盛岡の強みは、
常に、国家資格である
作業療法士または理学療法士が常駐し

あなた専用のフレイル予防メニューを作り
サポートできること。

 

何歳になっても遅くはない
フレイル予防について、

詳しくお聞きになりたい方は
フィジオセンター盛岡まで

お気軽にお問い合わせください。

 

フィジオセンター盛岡へのお問合せ

電話： 019-681-6647

ホームページ　https://physiocenter-morioka.com/