大谷翔平選手を目指すならパワーを優先してはいけない

誰もが知っている
有名スポーツ選手といえば、大谷翔平選手。

野球だけでなく
他のスポーツをしている子供たちも

大谷選手みたいになりたい
ということから、

テレビなどから情報を得て
パワーをつけるトレーニングをされている方も多いようです。

しかし、そこには落とし穴も。

 

大谷選手を目指すためにまずやるべきこと

もしも、大谷選手を目指すのなら
土台に何があるのかを知る必要があります。

大谷選手が学生の頃
最初に注目されたのは
全体の可動域の広さ　関節の柔らかさでした。

 

つまり、大谷選手の土台には、
可動域の広さあるわけです。

関節の可動域が硬かったり狭い状態で、

いくら筋力をつけたとしても
パワートレーニングをしても

必ずどこかを痛めることになってしまいます。

また、パワーをつけるとしても
きちんとした基礎知識がなければ
筋肥大させることばかりに注力して

スポーツでは使わないような筋肉ばかり
鍛えることになることさえあり得ます。

 

参考動画）

 

まずは関節の可動域を広げるストレッチから始めよう

 

ということで、

まずは関節の可動域を広げる
ストレッチから始めることをお勧めします。

そのために
関節についてひとつひとつ
学ぶことも大切です。

世の中に出回っているストレッチ方法が
正しい方法だとも限りません。

 

自分の体の仕組みを知ることで
正しいストレッチや筋トレの方法も
理解できるようになっていきます。

 

参考資料）
各関節と可動域について
https://www.pref.nagasaki.jp/shared/uploads/2014/10/1414115750.pdf

 

なお、フィジオセンター盛岡では

体の仕組みを知っているプロ
国家資格を持つ理学療法士、作業療法士が

あなた専用のストレッチメニューや
トレーニングについてサポートしています。

 

関節の可動域を広げながら
スポーツパフォーマンスを上げたい方は
お気軽に問い合わせしていただければ幸いです。

 

お問い合わせは

フィジオセンター盛岡
https://physiocenter-morioka.com/

岩手県盛岡市向中野2丁目56-7

電話番号　019-681-6647