岩手の健康寿命の平均は？寝たきりで6年以上生活する可能性も

厚生労働省によると・・・

健康寿命とは

 

 

この定義において重要な点は、最後から2行目に書かれている”寝たきりの期間が6年以上ある”ということです。

フィジオセンター盛岡では、健康寿命＝寿命に少しずつ近づけるために日々、

レッドコードやコンディショニングを活用したサービスを提供しています。

 

岩手の平均健康寿命

 

ちなみに、私たちが暮らす岩手の平均健康寿命は以下の通りです。

https://www.nli-research.co.jp/report/detail/id=58573&pno=3?site=nli　より

 

10年前は、下位5都道府県に入っていたものの、今では全国平均に近づいてきています。

とはいえ、男性は71.85歳　女性は74.46歳と日々の食生活や運動を行うことで、まだまだ伸びる可能性を秘めています。

 

ちなみに岩手の平均寿命は・・・

 

岩手県の男性の平均寿命は４７都道府県の中でワースト３の４５位で７９・８６歳、女性は４２位の８６・４４歳だったことが、厚生労働省が昨年１２月に発表した「２０１５年都道府県別生命表」で明らかになった。ともに全国平均（男性８０・７７歳、女性８７・０１歳）を下回った。

https://www.asahi.com/articles/ASL14346FL14UJUB001.html　より

 

つまり、男性は平均寿命79.86歳から71.85歳を引いた約8年間。女性は平均寿命86.44歳から74.46歳を引いた約12年間が寝たきりや認知症などの状態で生活する可能性があるということです。

 

さらに最近ではこんな問題も。

介護費用10倍も　フレイル予防で早めの対策を

 

健康寿命を伸ばすために

 

では実際に健康寿命を伸ばすために何をすればいいのか。

大きく分けると2つ。食生活の改善と運動をゆるく長く続けること。

食生活については、タニタさんのページなどを活用することがおススメ。

https://www.tanita.co.jp/health/detail/27

 

運動については、筋肉を緩ませて腹横筋を鍛えることから。

腰痛予防改善のためにも腹横筋と骨盤底筋群を鍛えよう

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

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フィジオセンター盛岡
https://physiocenter-morioka.com/

岩手県盛岡市向中野2丁目56-7

電話番号　019-681-6647