ウィークリンクとは?

トレーニングでもう限界だ!となると、カラダは代償運動を始めます。
ようは、鍛えたい以外の箇所を使ってごまかそうとしてしまうので、それでは意味がなくなってしまいます。もう限界だ!=ウィークリンクの一歩手前でトレーニングすることがとても大切です。
また、エビデンスとして発表もされてますが、トレーニングは、ウィークリンク一歩手前で7回3セット。これ以上行って負荷がかかり過ぎてしまうため、やり過ぎにも注意という事をお忘れなく。
関連記事 - Related Posts -
-
2018/08/23
-
肥満解消はとてもシンプル
-
2018/10/22
-
梨状筋症候群 (りじょうきんしょうこうぐん) に対するレッドコードアプローチ
-
2024/03/04
-
体幹トレーニングでこんな間違いをしていませんか?
-
2020/01/14
-
若い人でもなりやすい腰痛 筋緊張性腰痛って知っていますか?
最新記事 - New Posts -
-
2025/05/13
-
子どもの「頭が痛い」は肩こりが原因かも?——薬の前にできること
-
2025/05/06
-
リハビリが続けられない?「リハビリ難民」の現状とその背景
-
2025/04/29
-
YouTubeやAIに頼る前に知っておきたい、トレーニングの落とし穴
-
2025/04/16
-
ストレートネックがもたらすしびれとその対策