2022/04/28

日常動作で自分の体を自由に動かせない方へ

 

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Q:雪かきで肩を痛めてしまったのですが、リハビリは可能ですか?

A:可能ですが、その前にお伝えしなければいけないことがあります。

 

自分の体を自由に動かせないと感じている方へ

 

・雪かきで肩や腰を痛めてしまった。
・カボチャを切ったあと、手や腕に痛みを感じるようになった。
・醤油や油など重い荷物を持つのが辛く感じる。
・スーパーなどで、駐車場から入口まで遠くなると疲れた感じになる。

 

など、筋肉痛ではなく、

体を痛めていると感じているほとんどの場合は、
虚弱体質が疑われます。

 

INBODYで計測すると、ほとんどの方が筋力が80%台に

 

実際、雪かきで肩を痛めた方に
INBODYで筋力を計測した結果、

筋力が80%台で、

このまま歳を重ねれば、
フレイルになることが間違いない状況でした。

Inbody(体組成計)で自分のボディをスキャンしよう

盛岡でフレイル予防 基礎知識編

事務作業で椅子に座っていると
腰が痛くなるのも、筋力の低下。

特に、腹横筋が弱っていることによる
体の虚弱が強く疑われます。

 

ただ、残念なことに、
日常動作で体を傷めること=虚弱体質だと
疑う方はほとんどいないのが現実です。

 

もしも日常動作によって体を痛めたご経験があるなら・・・

 

1:INBODYで自分の筋力(現在地)をチェックし
2:筋力低下が疑われたら、体幹(主に腹横筋)を鍛えることから始めましょう

もちろん、レッドコード以外でも
このような楽しみながら鍛える方法もございます。

大切なのは、きつい運動をするのではなく、
自分のペースで楽しく運動やストレッチを行うこと。

 

何事も長続きしなければ
意味がないですからね。

 

もし、虚弱体質かどうかチェックしたい方。

インナーマッスル(体幹)を無理なく鍛えたいとお考えの方は
フィジオセンター盛岡の無料体験をご予約ください。

 

無料体験をご希望の方は

フィジオセンター盛岡
https://physiocenter-morioka.com/

岩手県盛岡市向中野2丁目56-7

電話番号 019-681-6647

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