心不全を予防する運動療法について

先日、NHKでも特集が組まれていた心不全。

この数年で40代でも発症される方が出てくるなど、
今注目されている病気のひとつです。

迫り来る“心不全パンデミック”の危機 その実態は
https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/pdlRBeRvzJ/

 

心不全とは

 

心不全とは、心臓が十分な血液を
体に送り出せなくなる状態のことを指します。

心臓は、体内に酸素や栄養素を運ぶために
血液をポンプする役割を持っていますが、

心不全の場合はこのポンプ機能が低下し、

体内に必要な酸素や
栄養素が運ばれなくなるため、

様々な症状が現れます。

主な症状には息切れ、疲れやすさ、動悸、
足のむくみ、食欲不振などがあります。

心不全の原因は、

心臓の病気や
心臓への負荷の増加などがあります。

 

心不全の問題はがんより予後が悪いこと

急性心不全の場合、

5年後の生存率は
ガンよりも悪いことで知られ、

不治の病とも言われています。

そのため心不全を起こさないために、
予防対策がとても重要になってきます。

 

予防対策の基本は２つ

 

心不全だけではありませんが、多くの病気の予防対策は主に、

１：食事療法
２：運動療法

の２つになります。

 

糖尿病や高血圧予防の食事を基本としながら、

1日15分～30分程度
中強度の有酸素運動をするのが大切になります。

 

その他にも、

スーパーに行った際には、
できるだけ遠くに車を駐車して
歩く距離を長くしてみたり、

屋上に止めて
階段の上り下りを習慣化するだけでも

全く運動しない人との差は
大きく広がっていくはずです。

 

もし自分に合った運動療法を試してみたい方は・・・

フィジオセンター盛岡では
国家資格を持つ理学療法士・作業療法士が常駐しており

あなたに合った運動療法をご提案しながら
無理なく健康増進のためのサポートを行っております。

 

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お気軽にお問合せくださいませ。

フィジオセンター盛岡
電話： 019-681-6647

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