ウィークリンクとは？

 

トレーニングでもう限界だ！となると、カラダは代償運動を始めます。

ようは、鍛えたい以外の箇所を使ってごまかそうとしてしまうので、それでは意味がなくなってしまいます。もう限界だ！=ウィークリンクの一歩手前でトレーニングすることがとても大切です。

また、エビデンスとして発表もされてますが、トレーニングは、ウィークリンク一歩手前で7回3セット。これ以上行って負荷がかかり過ぎてしまうため、やり過ぎにも注意という事をお忘れなく。