健康は、日々の積み重ねによって保たれます。 最近、日本の厚生労働省が、 成人の健康維持のために 週に2～3回の筋トレと 1日60分以上の歩行を推奨する 新しいガイドラインを発表 …

寒くなるにつれて、冷え性でつらい日々を過ごされる方が増えてきます。 特に手足の先が冷たくなる末端冷え性で悩まれている方は多く、女性の7割は末端冷え性だと言われています。 また、 …

今日の質問：フィジオセンター盛岡で運動を行う際、レッドコード　マシントレーニング　そしてランニング(有酸素運動）。 どれから始めたほうがいいとか　最後にこれはやったほうがいいな …