最近、上半身のしびれや肩こりに悩む人が増えています。その原因として圧倒的に多いのが「ストレートネック」です。これは首が本来持つ緩やかなカーブがなくなり、まっすぐに …

春が近づき、ウィンタースポーツが終わりを迎えると、いよいよ陸上スポーツのシーズンが始まります。特に岩手のような雪国では、冬の間グラウンドが使えなかったり、体育館も寒かったりと、 …

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によりますと、運動習慣：週3日以上の強めの活動を含む1日60分以上の運動が推奨されていますが、どうすればいいのでしょうか？

健康に気をつけている方は多いですが、転倒のリスクを意識している人は意外と少ないのではないでしょうか。 1. 転倒がもたらす深刻な影響 糖尿病や高血圧などの病気を予防するために薬 …

健康を維持し、筋肉の衰えを防ぐためには筋トレが欠かせません。しかし、「週に何回、どのくらいやればいいのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。実は、筋トレは週2回が最適とされていま …

雪かきで腰痛になられる方が増えています。 そこで今回は、雪かきをする際の腰痛予防についてお話しさせていただきます。す。

  冬になると関節の痛みを感じる人が増えてきます。寒さが厳しくなると関節がこわばったり、動かしにくくなったりすることがよくあります。本記事では、冬に悪化しやすい関節痛 …

近年、日本全国で小児肥満が増加しているというデータが報告されています。特に岩手県では、小児肥満の割合が他県と比較して高いことが指摘されています。その背景には、以下のような要因が …

歩いていると、ふと足裏に痛みを感じた経験はありませんか？実は、足裏の痛みは、私たちが普段何気なく歩いているときに生じる「足底筋膜」の負担が原因のひとつです。ここでは、足裏の痛み …

ぎっくり腰とは？ 突然腰に強い痛みが走り、動けなくなるぎっくり腰。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、特に何かを持ち上げたわけでもないのに発症することが多いのが特徴です。では、ぎ …