「 月別アーカイブ：2023年12月 」 一覧
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動画に頼るリスクと正しい姿勢の重要性
2023/12/31
スマートネック、 一般に「スマートフォン首」とも呼ばれるこの症状は、 スマートフォンやコンピューターを 長時間使用することによって 引き起こされる首や肩の痛みや不快感を指します …
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トレーニングを長期継続させる秘訣とは？
2023/12/26
最近、X（旧ツイッター）でも話題になった、 1年間筋トレを継続する人の割合が、 3%程度だという話。
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足の甲の痛み：扁平足とハイアーチの影響とインソールの重要性
2023/12/19
足の甲の痛みは、 日常生活において 大きな不便をもたらすことがあります。
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変形性股関節症を予防するための日常生活のヒント
2023/12/12
変形性股関節症は、 股関節の軟骨が摩耗することで発生する、 一般的な関節疾患です。
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週2-3回筋トレで健康 厚生労働省が提案する新しい健康習慣
2023/12/04
健康は、日々の積み重ねによって保たれます。 最近、日本の厚生労働省が、 成人の健康維持のために 週に2～3回の筋トレと 1日60分以上の歩行を推奨する 新しいガイドラインを発表 …