スマートネック、
一般に「スマートフォン首」とも呼ばれるこの症状は、
スマートフォンやコンピューターを
長時間使用することによって
引き起こされる首や肩の痛みや不快感を指します。

健康は、日々の積み重ねによって保たれます。
最近、日本の厚生労働省が、
成人の健康維持のために
週に2~3回の筋トレと
1日60分以上の歩行を推奨する
新しいガイドラインを発表しました。

3年間のコロナの影響で、シニアだけでなく若い人までなかなか運動ができず、虚弱体質になる人が増えています。
弱った体は、病気のリスクを高める土壌のようなものです。特に、フレイルや虚弱体質の方は、インフルエンザなどの感染症にかかりやすいという事実に注意が必要です。しかし、恐れる必要はありません。適切な予防対策と運動療法によって、これらのリスクを軽減し、健やかな生活を送ることが可能です。

扁平足は、足のアーチが通常よりも平らである状態を指します。通常、足の裏には内側から外側に向かってアーチ(くぼみ)があり、このアーチが足の衝撃を吸収し、体重を分散させる役割を果たしています。しかし、扁平足の場合、このアーチがほとんどまたは完全に崩れ落ちてしまいます。この状態が持続すると、足や膝、腰にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

先日のYahoo!ニュースで
40代女性の体力が低下傾向であり
週1日も運動しない人が5割を超えたというのが
報道されていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/09274ccc6b87878c5281ac46edbd89665b042dd7

寒暖差が大きくなる時期になると、体調不良や頭痛、吐き気などで悩まれる方が増えています。
最近では寒暖差疲労 寒暖差アレルギーと言われるようになり、
その要因の一つにストレートネックが関係していることがわかってきました。