腹横筋 – 盛岡でリハビリ・フレイル予防フィジオセンター盛岡　代表のひとりごとブログ

EMSを使った腹筋トレーニングについて

夏になると、テレビショッピングなどで紹介される
EMSを使ったトレーニング器具。

坐骨神経痛とは、

腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」が
様々な原因によって圧迫や刺激されることで

痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。
※ちなみに、坐骨神経痛とは病名ではありません。

岩手でも多いのが、
足場の悪くなる冬に滑って転んで
ケガになってしまうことです。

特に、転倒骨折で一番多いのは・・・

これまでに、

・少し動いただけで体のどこかが痛くなる
・頻繁に腰痛や肩こりに見舞われている
・長時間座っていると足やお尻がしびれる
・片頭痛になってしまう
・猫背だと言われたことがある
・スマートネックになっている

どれか一つでも当てはまると、虚弱体質の可能性が高くなります。
(さらに…)

腰痛は、診断名がつかないのが8割。
その場合は、レッドコードで筋肉を緩めることから始めてください。

残り2割は、椎間板ヘルニア・脊椎間狭窄症・脊椎すべり症・脊椎分離症が多くを占めています。