「無重力になると体に良い」と聞いても、ピンとこない人も多いかもしれません。
でも、その仕組みを知ると「なるほど！」と納得できます。
今回は、盛岡でも15年以上前から取り入れられている「レッドコード」を使ったトレーニング・ケアの考え方をご紹介します。
タグ: レッドコード
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冬になると肩こりが悪化する本当の理由
「寒くなってくると、肩こりが一気につらくなる」
そんな感覚を、毎年のように感じていませんか。
実は、肩こりが特に増えやすいのは、真冬よりも11月〜12月です。この時期は、体がまだ寒さに慣れておらず、「寒冷循環」が十分に働いていない状態。そのため、同じ気温でも必要以上に寒く感じてしまいます。
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腰痛と骨盤底筋群の関係性
腰痛に悩む方は非常に多いですが、その原因が明確に特定できるケースは、実際には全体の15%程度しかありません。多くの腰痛は、特定の疾患が見つからない「非特異的腰痛」と呼ばれ、筋肉や骨格、姿勢の不良、運動不足などが原因として考えられます。これらの多様な要因に対応するためには、幅広いアプローチが必要です。
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ストレートネックや肩こりの放置は危険！早期対策の重要性と効果的なケア方法
年齢を重ねるにつれて、多くの人が経験するストレートネックや肩こり。これらの症状は、ただの一時的な不快感ではなく、放置することで深刻な健康問題に発展する可能性があります。特に首の筋肉や血管が年齢とともに細くなることで、問題がさらに悪化することがあります。ここでは、ストレートネックや肩こりを軽視せず、早期に対策を講じる重要性と効果的なケア方法について詳しく説明します。
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小中学生の偏頭痛の急増と対策について
現代の小中学生において、偏頭痛や身体の不調が増加しているという報告があります。
その背景には、ストレートネックや体幹の筋力低下が関連していることが指摘されています。
特に、腹横筋や骨盤底筋群の弱さが問題となっています。
これらの要因がどのように関連しているのか、詳しく見ていきましょう。
