筋肉を緩ませる効果とは　スポーツマッサージ

私たちの日々の生活の中で、体を動かすことは避けられないものです。

しかし、運動不足や間違った姿勢、
長時間のデスクワークなどによって、

筋肉は緊張し、こわばり、
時には痛みを引き起こすこともあります。

このような状態を解消するためには、
筋肉を緩ませることが重要ですが、
その効果はどのようなものでしょうか？

 

筋肉を緩ませることの重要性

筋肉が緊張すると、
血流が悪くなり、筋肉内の代謝も悪化します。

これにより、疲労物質が蓄積しやすくなり、
痛みや不調を引き起こす原因となります。

筋肉を緩ませることで、
これらの問題を解消し、
健康的な体を維持することができます。

 

また、筋肉が緩むことで代謝が良くなり
筋トレをするときの効果も最大化させることが可能です。

 

筋肉を緩ませる方法

 

• ストレッチング：筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげます。特に運動前後のストレッチは、怪我の予防にもつながります。
• マッサージ：筋肉に直接圧を加えることで、緊張を解きほぐします。自分で行うセルフマッサージや、専門家によるマッサージが有効です。
• 温熱療法：温かいお風呂に浸かる、温湿布を使用するなど、温熱によって血流を良くし、筋肉をリラックスさせます。
• 適度な運動：軽いジョギングや水泳など、適度な運動は筋肉のこわばりを解消し、柔軟性を向上させます。

筋肉を緩ませる効果

 

• 痛みの軽減：筋肉の緊張が解消されることで、痛みや不快感が軽減されます。
• 血流の改善：筋肉がリラックスすることで、血流が改善され、酸素や栄養素の供給が促進されます。これは、筋肉の回復や疲労の解消に効果的です。
• 柔軟性の向上：筋肉の柔軟性が向上すると、運動のパフォーマンスが高まり、怪我のリスクが低減します。
• ストレスの軽減：筋肉を緩ませることは、リラックス効果をもたらし、心のストレスも軽減させることができます。

 

揉まずに緩ませることができるスポーツマッサージ

フィジオセンター盛岡では、

専門のスタッフが主にレッドコードを使いながら
直接体を揉まずに筋肉を緩ませる
スポーツマッサージを行っています。

レッドコードは、

体のさまざまな筋肉群を
均等に働かせることに重点を置いています。

このアプローチにより、
過剰に緊張している筋肉をリラックスさせ、
使用されにくい筋肉を活性化させます。

また、筋肉間のバランスを整えることで、
特定の筋肉にかかる負担を減らし、
全体としての筋肉の緊張を和らげることができるため、

揉まずに筋肉を緩ませることが可能となるのです。

 

 

 

スポーツマッサージに関するお問い合わせはこちら

 

スポーツマッサージは老若男女関係なく
誰でもお申し込みいただけます。

もし、ご興味がありましたらお気軽に
フィジオセンター盛岡までお問い合わせください。

フィジオセンター盛岡
https://physiocenter-morioka.com/

岩手県盛岡市向中野2丁目56-7

電話番号　019-681-6647