「 有酸素運動 」 一覧

週2-3回筋トレで健康 厚生労働省が提案する新しい健康習慣

  2023/12/04 

健康は、日々の積み重ねによって保たれます。 最近、日本の厚生労働省が、 成人の健康維持のために 週に2~3回の筋トレと 1日60分以上の歩行を推奨する 新しいガイドラインを発表 …

冷え性対策で大切なこと

  2021/11/18 

寒くなるにつれて、冷え性でつらい日々を過ごされる方が増えてきます。 特に手足の先が冷たくなる末端冷え性で悩まれている方は多く、女性の7割は末端冷え性だと言われています。 また、 …

レッドコード マシントレーニング ランニング 正しい順番はあるの?

  2019/03/08 

今日の質問:フィジオセンター盛岡で運動を行う際、レッドコード マシントレーニング そしてランニング(有酸素運動)。 どれから始めたほうがいいとか 最後にこれはやったほうがいいな …