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今日の質問：フィジオセンター盛岡で運動を行う際、レッドコード　マシントレーニング　そしてランニング(有酸素運動）。

どれから始めたほうがいいとか　最後にこれはやったほうがいいなど、正しい順番ってあるのでしょうか？

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