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先日、整形外科の検診に行った際、

先生から突然、

「このまま運動しなければ、歩けなくなりますよ」

と言われました。

とはいえ、

何をどのようにどれくらいしていいのか分からず困っています。

私自身、70代に突入した今、
どうすればいいのでしょうか？
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