動画に頼るリスクと正しい姿勢の重要性

スマートネック、
一般に「スマートフォン首」とも呼ばれるこの症状は、

スマートフォンやコンピューターを
長時間使用することによって
引き起こされる首や肩の痛みや不快感を指します。

この問題に対処するため、多くの人がインターネット上の動画を参考にして自己治療を試みます。しかし、ここに大きな落とし穴があります。

動画を見てもその通りにできないこと

これは分かりやすい動画。首が曲がり頭が前に出るとストレートネックで猫背に。その姿勢は首や肩こり、頭痛の原因にも。実は首の曲がりをなおす運動はコツが必要でアゴを上げると逆に効果。動画は首の運動の正しい動きが分かりやすい。首周りから猫背ストレートネックを整えてpic.twitter.com/SORoqGnoKe

— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) November 16, 2023

 

動画には
多くのエクササイズや
ストレッチ方法が紹介されていますが、

これらは一般的なもので、
個々の状態や体の条件には必ずしも適していません。

例えば、動画で見たストレッチを真似ても、

実際には間違った姿勢で行ってしまい、
症状を悪化させる可能性があります。

また、特定の体の問題や痛みに対しては、
適切ではない方法を試してしまう恐れもあります。

 

正しい動きは専門家にチェックしてもらうことが大切

スマートネックの治療や予防には、
個々の体の状態に合わせたアプローチが必要です。

そのためには、作業療法士などの
専門家に相談することが非常に重要です。

専門家はあなたの体の状態を詳しく評価し、
最適なエクササイズやストレッチを提案してくれます。

また、適切な姿勢や動き方を
直接指導してもらうことで、
正しい方法を身につけることができます。

 

自己治療の限界と専門家の役割

インターネットや動画は
情報を得るための便利なツールですが、

健康や体の問題に関しては、
専門家の意見を求めることが
最も安全かつ効果的な方法です。

自己診断や自己治療には限界があり、
時には症状を悪化させることもあるため、

自己判断せず、専門家に相談することをお勧めします。

 

まとめ

 

スマートネックは現代の生活様式において
多くの人が直面する問題です。

しかし、正しい知識と専門家の
アドバイスに基づいて適切な対策を行うことで、
この問題を効果的に解決することが可能です。

自己治療に頼るのではなく、
適切な指導を受けることの重要性を忘れないでください。