冬のスポーツやランニングで、急に「ビキッ！」と痛みが走った経験はありませんか？

特に寒い時期は肉離れが起こりやすく、一度なると治るまで意外と時間がかかります。

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肉離れが起こりやすい季節とは？

肉離れは「突然起こるケガ」として知られています。特に夏から秋にかけては運動会シーズンで、お父さんたちがリレーや綱引きに参加して発症するケースも少なくありません。

一方で、冬も要注意です。寒さで筋肉が硬くなり、ウォーミングアップをしても体が十分に温まらないまま動いてしまうと、筋肉に強い負荷がかかりやすくなります。サッカーなどを半ズボンで行うと、下半身が冷えたまま動くことになり、リスクが高まるのです。

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